ゆっくりのんびりいきましょう

2026年6月10日 2026年10月31日大野香

大野香

最近、暑くなったり、肌寒かったり、雨の日や台風などの気温や気圧の変化で、頭痛やめまいがしやすかったり、気持ちがもやもやしたり、なんとなく調子が悪かったり、気分が上がらず、物事に対して億劫になってしまったり、だるかったり、いつもより疲れやすかったりしていませんか？

そんな時は無理に動かずに、出来る範囲で、ゆったり休息してください。

ベッドで横になり、眠ってみるのもいいです。深呼吸もオススメです。軽くストレッチをしたり、動けそうなら、散歩をするのも良いです。お風呂に、ゆったり浸かるのも良いです。ぼんやりしてみるのも良いです。どうぞ、あなたが心地好い時間を過ごしてください。

そして、できるのなら、頭に、ふと浮かんだ、食べたいものやしたいことを実行してみてくださいそうすることで、ギュッと固くなっている身体と心が、気が付いたら、やわらかくなっています。

どうぞ、無理なくお過ごしくださいね。

投稿者プロフィール

大野香くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）は、愛知県知多郡東浦町を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

ふっと一息、呼吸をしに来ていただけるよう、相談者様に寄り添い、一緒に解決策を探したり、あなたらしく歩めるお手伝いをできたらと思っています。

心理カウンセラー　大野香