常に完璧でなくても大丈夫です。
だって、私たちはみんな人間だから。
人間には、さまざまな感情があります。嬉しいときもあれば、イライラするときもある。
落ち込んだり、不安になったり、何もする気になれない日もあります。いつもできていることでも、たまには忘れてしまったり、うまくできなかったりすることもあります。失敗することもあれば、焦ってしまうこともある。
周りの人には簡単にできているように見えることが、自分にとってはとても難しいことだってあります。それでいいんです。それも含めて、あなた自身なのです。
うまくいかない日があっても大丈夫
「今日は何をやってもうまくいかない」「失敗ばかりしてしまった」「周りの人はできているのに、自分はできない」そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？
でも、今日うまくいかなかったからといって、明日もうまくいかないとは限りません。今日は落ち込んでいたとしても、明日は思わず大笑いしてしまうような出来事が起こるかもしれません。
人生は、いつも同じではありません。うまくいく日もあれば、うまくいかない日もあります。だからこそ、うまくいかない自分も、否定しなくて大丈夫です。
感情があることは、悪いことではありません
泣いたっていい。怒ったっていい。落ち込んだっていい。不安になったっていい。それだけ、あなたが一生懸命に毎日を過ごしているということでもあります。
自分の感情を無理に押し込めたり、「こんなことで落ち込んではいけない」と自分を責めたりしなくても大丈夫です。素直に自分の気持ちを感じられることも、大切なことです。
「普通」や「当たり前」に縛られなくていい
「これくらいできて当たり前」「普通はこうするもの」「みんなできているよ」そんな周りの言葉に、苦しくなってしまうことはありませんか？でも、「当たり前」や「普通」は、人によって違います。誰かにとっては簡単なことでも、あなたにとっては大きな努力が必要なことかもしれません。
誰かの基準を、そのまま自分の基準にしなくてもいいのです。あなたには、あなたのペースがあります。
完璧じゃない自分も、大切な自分
誰かから見て完璧ではなかったとしても、自分自身を否定しないでください。失敗する自分も、迷う自分も、立ち止まる自分も。それらすべてを含めて、あなたです。完璧であることよりも、自分らしく生きること。できない自分を責め続けることよりも、「今日はここまででいい」と自分に優しくすること。そんな時間も、とても大切なのではないでしょうか。
あなたは、あなたのままで大丈夫です。
もし今、自分に厳しくなりすぎていると感じていたり「もっと頑張らなければ」と無理をしていたり、周りと比べて自分を責めてしまっているのなら、一人で抱え込まなくても大丈夫です。
カウンセリングでは、誰かに否定されることなく、今の気持ちをゆっくり言葉にしていくことができます。「こんなことで相談していいのかな」と思うようなことでも大丈夫です。うまく話そうとしなくても大丈夫です。あなたのペースで、一緒に気持ちを整理していきましょう。
完璧じゃなくても大丈夫。
そのままのあなたの気持ちを、お聴かせください。
