人には、さまざまな顔があります。
家庭での顔、学校や職場での顔、友達と一緒にいるときの顔。人に見せている外側の顔と、一人でいるときに見せる内側の顔。どちらも「自分自身」ではありますが、場面によって少しずつ違う顔を持っている方も多いのではないでしょうか。
もちろん、どんなときでも無理をせず、いつでも自分らしくいられることは、とても素敵なことです。今回は、一人でいるときでさえ「きちんとしなきゃ」と頑張ってしまう方へ向けたメッセージです。
「しっかりしなきゃ」と頑張り続けていませんか？
人と一緒にいるとき「しっかりしなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけてはいけない」「何でも自分で、できなきゃ」そんなふうに、自分を抑えてしまうことはありませんか？人に頼ることも苦手で、つらくても、「もう少し頑張ろう」と、一人で抱え込んでしまう。
そして、ようやく一人の時間ができても、「あの人はあんなにできるのに」「自分はどうしてできないんだろう」「もっと頑張らなきゃ」と、誰かと比べては、自分を責める「一人反省会」を始めてしまう。
休んでいるはずなのに、心は休まらない。そんな状態が続くと、とても苦しくなってしまいますよね。でも、どうしたらいいのか分からない。そんなことはありませんか？
たまには「オフ」にしてみませんか？
そんなときは、スイッチをカチッと切るように、意識して「オフの時間」を作ってみませんか？何もしない時間があってもいい。頑張らない時間があってもいい。誰かと比べなくてもいい。「今日はこれでいい」と、自分にOKを出してあげてもいいのです。
最初は、少し怖いかもしれません。「こんな自分ではダメなのでは？」「もっと頑張らないと」「休んでいる場合じゃない」そんな気持ちになるかもしれません。それでも、たまには自分を甘やかしてあげましょう。いつも逃げずに頑張っている自分の心に、耳を傾けてあげてください。
人に優しくするように、自分自身にも優しく接してみてください。
「助けて」と言ってもいい
「助けて」と言っていいんです。「つらいよ」と言っていいんです。苦しくてつらいときには、立ち止まってもいい。少し逃げたっていいんです。自分の心の声を聞かないふりをして「大丈夫」と笑わなくてもいいんです。「痛いよ」「寂しいよ」「疲れたよ」そう言ってもいい。
泣きたいときは、我慢せずに泣いていいんです。弱音を吐くことは、弱いことではありません。誰かに頼ることも、ダメなことではありません。頑張り続けることだけが、正解ではないのです。
オンの顔も、オフの顔も、どちらもあなた
外に見せている「オン」の顔。一人でいるときの「オフ」の顔。どちらも、あなた自身です。人前ではしっかりしているけれど、一人になると疲れ切ってしまう。そんな自分を「ダメだ」と思ってしまうこともあるかもしれません。でも、あなたが「自分のダメなところ」だと思っている部分は、誰かから見たら、羨ましいところかもしれません。
人には、それぞれ違った良さがあります。だから、もう少し自分を信じてみてもいいのです。いつも頑張っている自分に「今日もよく頑張ったね」「少し休もうか」と、声をかけてあげてください。
たまには、ゆっくり一休み
ずっとオンのままでいる必要はありません。頑張る時間があるように、休む時間も必要です。「何もしない」という時間も、自分を大切にするための大切な時間です。もし、一人でいるときまで頑張り続けてしまうなら、少しずつで大丈夫です。自分の心の声に耳を傾けてみませんか？
一人で頑張らなくても大丈夫です「本当は疲れているのに、休めない」「人に頼りたいけれど、頼ることができない」「つらいのに、いつも大丈夫なふりをしてしまう」「自分がどうしたいのか分からなくなってしまった」
そんなときは、無理に一人で答えを出そうとしなくても大丈夫です。カウンセリングでは、今抱えている気持ちを一つひとつ言葉にしながら、「私は本当はどう感じているんだろう」「何を頑張りすぎているんだろう」と、自分の心とゆっくり向き合っていくことができます。
誰かに話すことで、今まで気づかなかった自分の気持ちに気づけることもあります。「こんなことで相談していいのかな」と思うようなことでも大丈夫です。頑張りすぎてしまうことも、人に頼るのが苦手なことも、一人で抱え込んでしまうことも、あなたの大切な心の声です。
ずっと「オン」で頑張ってきたあなたへ
カウンセリングの時間くらいは、肩の力を抜いて、ありのままの自分でいてみませんか？話すことがまとまっていなくても大丈夫です。泣いても、言葉が出なくても大丈夫です。一緒にゆっくりお話ししながら、あなたに合った「オン」と「オフ」のバランスを探していきましょう。
あなたは、あなたのままでいいのです。
たまには、ゆっくり一休み。あなたの心の声を聴く時間を、つくってあげてください。
カウンセリングのご案内
「少し話してみたい」「自分の気持ちを整理したい」「頑張りすぎてしまう自分を変えたい」そんなお気持ちがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。一人で抱えていた気持ちを、誰かと一緒にゆっくり整理していくことから始めてみませんか？
