心は読めないのです

2026年11月14日 2026年11月14日大野香

大野香

誰かの顔色が少し曇っていると、気になってしまうことがあるかもしれません。返事がいつもより短いとか、目線が合わないとか、少し距離を感じるような気がするなんて、そんな変化に気づくと「何か悪いことをしたかな」「嫌われたのかな」「私のせいかもしれない」と、つい悪い方へ考えてしまいます。でも、相手が疲れているだけかもしれませんし、もしかしたら、別のことで悩んでいるのかもしれませんし、あなたとは関係のないことを考えているのかもしれません。

人の表情だけでは、本当の気持ちはわかりません。返事が短かったという事実に、すぐに「怒っているかも」「嫌われたかも」という想像を重ねているだけのこともあります。

もし、気になるときは、相手に確認しても大丈夫です。例えば「今日は少し疲れている？」とか「私、何か気にさわることを言ったかな？」なんて、そう尋ねてみると、自分の想像とは違う答えが返ってくることもあります。

すぐに聞けないときは、無理に答えを出さなくても大丈夫です。「本当のことは、まだわからない」「私のせいとは限らない」そう、心の中で言ってみてください。人には、それぞれの事情があります。誰かの機嫌が悪そうに見えても、いつも自分が引き受けなくていいのです。

顔色を気にしてしまうのは、周りを大切にしているからかもしれません。そんな優しい自分を責めずに、少しだけ、想像に余白を残してあげてください。人の心は読めないのです。だから、悪い方へ決めつけなくても大丈夫です。あなたが想像したことが、すべて本当とは限りません。

もし、気になってしまった時は、確かなことだけを大切にして、答えを急がず、あなたの心を大切にしてください。

投稿者プロフィール

大野香くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）は、愛知県知多郡東浦町を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

ふっと一息、呼吸をしに来ていただけるよう、相談者様に寄り添い、一緒に解決策を探したり、あなたらしく歩めるお手伝いをできたらと思っています。

心理カウンセラー　大野香