自分を許してあげる

2026年6月1日 2026年6月1日大野香

大野香

「自分を許してあげてください」

そう聞いた時、素直に、どう感じるでしょうか？

自分を『許す』？って、どういうこと？と感じるかもしれません。

自分を許すとは、過去の失敗や弱さを責め続けるのを止めて「それも自分の一部だから」と認めたうえで、これからどう生きるかに意識を向け直すことです。

自分を甘やかすことではなく、事実を受け止めつつ、自分への攻撃をやめ、前に進む力を取り戻す心の態度のことを指します。過去の行動や選択を「なかったこと」にするのではなく、失敗や未熟さを含めて「それも当時の精一杯だった」と認めることでもあります。

自分への責めや攻撃を弱め、心の緊張をほどくことが大切です。

自分を許すということは、責任を見ないまま「まあいいや」と流す甘やかしとは違います。

事実と影響はきちんと見て、必要な反省や償いは行い「自分にはやり直す価値がある」と扱うことです。

自己肯定感や自己受容の一部とされる「できる自分」だけでなく「できない自分」も含めて認める感覚を持ち、自分を許せる人ほど、前向きな行動や変化が起こりやすくなります。

自分を許すことで得られる変化には、罪悪感や恥の感情にとらわれにくくなったり「どうせ自分なんて」という思考が弱まり、行動をおこしやすくなります。

自分だけでなく、他人の失敗にも寛容になり、人間関係が楽になります。

自分を許すために「あのときの自分は、何を守ろうとしていたのか」を考えたり「反省」と「自己攻撃」を分け、反省だけを残す意識を持つことや「そのときの自分も、大切な一部だった」と言葉にしてみると良いです。

いかがでしょうか？

自分を許してあげていますか？

それとも厳しくしているでしょうか？

人間、完璧ではありません。

それでも、どんな自分も受け入れて進むことが、あなたらしく穏やかに前に進むことに繋がります。

「できない自分」も愛おしく認めてあげてください。

そうすれば、自信を持って唯一無二の自分で、これからを進んでいけます。

投稿者プロフィール

大野香くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）は、愛知県知多郡東浦町を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

ふっと一息、呼吸をしに来ていただけるよう、相談者様に寄り添い、一緒に解決策を探したり、あなたらしく歩めるお手伝いをできたらと思っています。

心理カウンセラー　大野香