休むことがこわいのなら

2026年10月2日 2026年10月2日大野香

大野香

休みたいのに、休むことがこわい。少し立ち止まりたいだけなのに、心のどこかで、こんなことをしていていいのかなと思ってしまう。何もしていない時間に、そわそわしてしまう。そんな日が、ありますよね。

でも、それは怠けているからではないのだと思います。それだけずっと、ちゃんとしようとしてきたのですよね。人に迷惑をかけないように、自分の役目を果たせるように、気を張ることが当たり前になっていた人ほど、休むことにまで不安を感じやすいものです。

休むと落ち着かないのは、心が弱いからではありません。むしろ、止まったときにようやく、自分の疲れに気づけることがあります。動いているあいだは見えなかったしんどさが、静かな時間の中で、そっと浮かんでくることもあります。だから、休んで不安になる自分を責めなくて大丈夫です。うまく休めなくても大丈夫です。何もしない時間に慣れなくても、大丈夫です。そのままのあなたで、もう十分がんばっています。

休むことは、前に進むことをあきらめることではなくて、自分を置いていかないための時間なのだと思います。眠ることも、ぼんやりすることも、少しだけ力を抜くことも、どれもちゃんと意味があります。心と体を整えるうえで、休息は大切なものなのです。

もし今、少し疲れているなら、今日は元気になろうとしなくても大丈夫です。ちゃんと休めなくてもいいのです。ただ「しんどかったね」と、自分にだけは言ってあげられたら、それで十分です。

休むことに罪悪感を抱いてしまうのは、それだけたくさん背負ってきたからかもしれません。だから今日は、がんばれる自分だけではなく、休んでも大丈夫な自分のことも、少しだけ優しくしてあげてください。

ほっとできる瞬間は、あなたにも、ちゃんとあっていいのです。

投稿者プロフィール

大野香くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）は、愛知県知多郡東浦町を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

ふっと一息、呼吸をしに来ていただけるよう、相談者様に寄り添い、一緒に解決策を探したり、あなたらしく歩めるお手伝いをできたらと思っています。

心理カウンセラー　大野香