なんとなくのモヤモヤを大切にしてみる

2026年7月20日 2026年7月20日大野香

大野香

ある集まりに参加しようかどうしようか考えていた時に、いつもだったら、すぐに決められるのに、なんとなく、モヤモヤして、胸の辺りがゾワゾワして、気持ちは参加したいのに、なんとなくストップがかけられている気がして、中々、返事ができませんでした。

そんなふうに、どうしようかな・・・と考えているうちに期限がきてしまい、やっぱり参加したい気持ちが勝り、ギリギリでお願いしたのですが、その集まりの最中に、あぁ、このことだったんだな、となんとなくモヤモヤする違和感の正体が、すっと腑に落ちる感覚がしました。

なるほど。

終始、そう思いながら、その集まりの場にいたのですが、それは自分にとってのもので、他の人達が、どのように感じているのかは、聞くタイミングもなかったので、わかりません。

ただ、私の中の感覚が鋭くなったのを感じていました。

モヤモヤのような、はっきりとしない見えづらい感覚は、つい、見過ごしてしまいやすいですが、実は、このモヤモヤは言葉になる前の小さな、でも大切な自分の心からのサインかもしれません。

ふとした瞬間にモヤッとするとき、その奥には「本当はこうしたい」「ここが少し苦しい」という、まだ形になっていない気持ちが隠れていることがあります。そんなときの「なんとなく落ち着かない感じ」は、決して意味のないノイズではなくて「ちょっと立ち止まって」と教えてくれる合図なのかもしれません。

大事なのは「はっきり理由が言えないから、気のせいだろう」と消してしまわないことです。わからないなりに「どこがモヤっとしているんだろう」と、そっと自分に問いかけてみることが、心の声に近づく最初の一歩になります。

もし、あなたにも思い当たる場面があったら、そのモヤモヤを「間違っているサイン」ではなく「何か大事なことが隠れているかもしれないサイン」として扱ってみてほしいなと思います。今はまだうまく言葉にならなくても「あ、いま私の中で何かが引っかかっているんだな」と気づいてあげると、自分の心との距離が少しだけ近づいていきます。

あなたの違和感を大切にしてくださいね。

投稿者プロフィール

大野香くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）は、愛知県知多郡東浦町を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

ふっと一息、呼吸をしに来ていただけるよう、相談者様に寄り添い、一緒に解決策を探したり、あなたらしく歩めるお手伝いをできたらと思っています。

心理カウンセラー　大野香