触れ合うことの大切さ

2026年5月29日 2026年10月28日大野香

大野香

触れ合うことで、ほっと安心する感覚を覚えていますか？

人と人が触れ合うことで生まれ、こころのバランスを整えてくれる「オキシトシン」には、「安心感」「信頼感」「自己肯定感」を向上させる効果があります。分泌されると、やさしい気持ちや幸せな気持ちになるため「幸せホルモン」とも呼ばれています。そんな「幸せホルモン」の効果は子供だけのものではなく、大人にも有効です。

最近、誰かと触れ合っていますか？

付き合っている相手や子供でなくても良いのです。自分が好意を持っている人やお互いに信頼関係にある人など、一緒にいて安心できる人であれば、性別も関係ありません。例えば、握手でも良いです。手を繋いで歩いてみると、もっと良いです。頭を優しく撫ででもらったり、抱きしめてもらったり、子供を寝かしつける時のように、背中をゆっくり柔らかくトントンと叩いてもらうのも良いです。

もし、上に書いた行為に恥ずかしさを感じてしまうのなら、マッサージは、いかがでしょうか？心地好くて、安心して、すやすやと眠ってしまうかもしれません。膝枕もいいですね。

こんなふうに触れ合う内容を綴りましたが、何よりも、安心できる人がいることが幸せです。そして、その幸せを更に感じるために、触れ合ってみることをお勧めします。子供の頃の気持ちに戻って、触れ合う嬉しさを心いっぱいに感じてみてください。そうしたらきっと、満たされる幸せを感じられることでしょう。素直になることは決して恥ずかしいことではないです。

そんな幸せ体験してみませんか？

投稿者プロフィール

大野香くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）は、愛知県知多郡東浦町を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

ふっと一息、呼吸をしに来ていただけるよう、相談者様に寄り添い、一緒に解決策を探したり、あなたらしく歩めるお手伝いをできたらと思っています。

心理カウンセラー　大野香