一日一喜

2026年4月5日 2026年4月5日大野香

大野香

私が日々、習慣にしていることは、一日の中で、嬉しいことやツイてるなって思うことを見つけることです。

例えば、道を走る車のナンバーがゾロ目だとか、信号が青になって、止まらずに渡れたとか、電車の中で座ることが出来たとかです。

用事が無く、一日中、家にいた時は、時計がゾロ目だったとか、ベッドでゴロゴロ出来たとかです。

後は、ランチなど何か食べに行った時は帰りながら「あ～、美味しかった。幸せだなぁ」と言っています。

上に書いたような嬉しい出来事があった時は「やったー！ツイてる」と口から出ます。

その他に習慣というか、気をつけていることは、夜に考え事をしないようにすることです。

夜に悩み事やイライラする事を考えてしまうと、どんどんと悪い方向に考えを深めてしまって、眠れなくなってしまいます。

もし、眠れ無くて何かを考えるとしたら、今度、何々、食べにいこう！とか、この間のあれ、面白かったな〜とか、楽しかったな〜、今度、また行きたいな〜とか、良いなと思えることを考えます。

そうやって、日々を過ごしていると、落ち込むことが少なくなりました。

時々「やっちゃったなぁ」と思うようなことが起こっても、どこに、そう思ったのか考えて、次からは、こうしよう！と振り返った後は「何とかなるなる」と気持ちを切り替えることが出来るようになりました。

もし、落ち込みやすい自分に疲れてしまう方は、一日一喜をオススメします。

投稿者プロフィール

大野香くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）は、愛知県知多郡東浦町を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

ふっと一息、呼吸をしに来ていただけるよう、相談者様に寄り添い、一緒に解決策を探したり、あなたらしく歩めるお手伝いをできたらと思っています。

心理カウンセラー　大野香