家族だからこそ介護は難しいのです

2026年9月28日 2026年9月28日大野香

大野香

家族のことだから、自分が頑張らなければと思ってしまって、つらくても、しんどくても、これくらいで弱音を吐いてはいけないような気がする、そんなふうに、ひとりで気持ちを抱えてしまうことはないでしょうか。

家族の介護は、近い存在だからこそできることもあります。小さな変化に気づけたり、気持ちをくみ取ろうとできたり、ほかの人にはわからないこともあると思います。

でもそのぶん、家族だからこそ苦しくなることもあります。優しくしたいのに、きつい言い方をしてしまう日があります。わかってあげたいのに、気持ちに余裕がなくなる日もあります。ちゃんとしたいと思うほど、心も体も疲れてしまうことがあります。それは、思いやりが足りないからではありません。大切な家族だからこそ、気持ちが深く揺れるのです。

家族には、これまでの長い時間があります。言葉にしなくても、わかってほしい気持ちや、うまく言えなかった思いが、心の中に残っていることもあります。だから介護は、ただお世話をするだけでは終わりません。体を動かす大変さだけではなく、気持ちまで引っぱられてしまうことがあります。他の人にならもう少し落ち着いて向き合えたかもしれないことも、家族には、そうできないことがあります。それだけ、家族という存在は近くて深いものなのだと思います。

家族のことだから、自分がやらなければと思ってしまうことがあります。弱音を吐いてはいけないような気がして、つい無理を重ねてしまうこともあります。でも、無理をし続けると、優しくしたい気持ちまで苦しくなってしまいます。介護は、ひとりで抱えるには重たいものです。だからこそ、ほかの人の力を借りていいのです。少し休むことも、お願いすることも、頼ることも、何も悪いことではありません。むしろ、長く続けていくために大切なことだと思います。

もし今、うまくできない自分を責めているなら、どうか少しだけ肩の力をゆるめてみてください。つらいと感じるのは、それだけ大事に思っているからです。しんどいのは、ちゃんと向き合おうとしているからです。だから、全部を自分だけで何とかしようとしなくて大丈夫です。

家族だからこそ難しいことがあります。そう思えたとき、少し心が軽くなることもあります。無理せずに、頼れるものには頼っていいのです。あなたが少しでも穏やかでいられることも、とても大切なことです。ひとりで背負いすぎなくて大丈夫です。優しさは、頑張り続けることだけではなく、助けを受け取りながら続けていく中にもあるのだと思います。

どうぞ、あなたが無理をしなくてもいい選択をしてくださいね。

投稿者プロフィール

大野香くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）は、愛知県知多郡東浦町を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

ふっと一息、呼吸をしに来ていただけるよう、相談者様に寄り添い、一緒に解決策を探したり、あなたらしく歩めるお手伝いをできたらと思っています。

心理カウンセラー　大野香