あなたの『本音』はどこですか？

2026年7月28日 2026年7月28日大野香

大野香

誰かの前で素直になることよりも「平気だよ」と笑ってみせるほうが、少しだけ楽に感じるときがあります。場の空気を乱さないように、とか、心配をかけないように、とか、嫌われないように、とか、そうやって選んできた言葉たちは、たしかに優しさでもありますが、その度に、胸の奥に小さなモヤモヤが増えていく気がします。

もしかして、今日も「平気なふり」をしていませんか？「大丈夫だよ」や「なんでもないよ」と、そう言いながら、心のどこかで、ふっ、とため息をついているあなたがいませんか？

あなたの『本音』は、どこにいるのでしょう？

例えば、仕事や学校で頼まれごとをされるときに、本当は、もうくたくたなのに「これもお願いしていい？」と言われると、つい「大丈夫です」と笑ってしまうときに、あなたの本音は、きっと別の場所にいます。

「本当は、今日はこれ以上はしんどいな」とか「断ったら迷惑かな？でも少し休みたいな」そんな声が、心のなかに聞こえていませんか？

例えば、友だちや家族の話を、静かにうなずきながら聞いているときに「話してくれてうれしいよ」と思う一方で「本当は、わたしも誰かに甘えたいな」という、そんな気持ちが、そっと胸の奥でささやいているかもしれません。でも、そのささやきは、なかなか誰にも気づいてもらえないですし、あなた自身でさえ「こんなこと思っちゃだめ」と見ないふりをしてしまっていませんか？

例えば、理由は説明できないけれど、ふと夜になると、心がどっと疲れてしまう日がありませんか？

「大したことじゃないのに、弱いなあ、わたし」なんて自分を責めながら、ＳＮＳを見て気を紛らわせていませんか？

そのとき、あなたの本音は小さな声で「ただ、しんどいって言いたいだけなんだよ」つぶやいているのかもしれません。

あなたの本音は、誰にも気づかれないため息や一瞬だけよぎった「やりたくない」の気持ちや「うらやましいな」と思った瞬間などの、小さな揺れの中に、ちゃんと存在しています。本音に気づくことは「わがままになる」ことでも「弱い自分を証明する」ことでもありません。それは、自分の味方になってあげるということなのです。

もし今「あ、これ、わたしのことかも」と少しでも心がざわっとしたのなら、そのざわめきこそが、あなたの本音のサインかもしれません。どうか、その声をなかったことにしないでください。すぐに誰かに話せなかったとしても、まずはあなた自身だけには、正直になってあげてほしいのです。

今夜、眠る前にそっと自分に「ねえ、ほんとはどうしたかった？」と聞いてみてください。答えがすぐに出なくても大丈夫です。きっと、あなたの本音は、いつでも、あなたに見つけてもらえるのを待っています。

あなたの本音を感じてあげてくださいね。

投稿者プロフィール

大野香くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）は、愛知県知多郡東浦町を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

ふっと一息、呼吸をしに来ていただけるよう、相談者様に寄り添い、一緒に解決策を探したり、あなたらしく歩めるお手伝いをできたらと思っています。

心理カウンセラー　大野香