本音を隠してしまうあなたへ

2026年8月17日 2026年8月17日大野香

大野香

本音を言ったら嫌われる気がして、つい相手に合わせてしまったり、ほんとは嫌だったのに笑ってしまったり、しんどいのに大丈夫と言ってしまったりして、そんなふうに自分の気持ちを隠してしまうことは、きっと少なくないと思います。

でも、それは弱いからではありません。嫌われたくないし、困らせたくないし、空気を悪くしたくなくて、そうやって人との関係を大切にしてきたからこそ、本音を飲み込むクセがついたのかもしれません。

ただ、本音を隠し続けていると、少しずつ苦しくなります。自分でも何がつらいのかわからなくなってしまったり、平気なふりをすることに疲れてしまったりします。まわりに合わせることばかり続くと、自分の気持ちは後ろのほうに追いやられてしまいます。

本音を出すことは、わがままではありません。

自分の気持ちを大事にすることです。

全部を急に伝えなくてもいいし、上手に話せなくても大丈夫です。

「少し嫌だった」「今日はしんどい」「今はむずかしい」

そのくらいの言葉でも、ちゃんと本音です。本音を出しても大丈夫です。あなたの気持ちは、なかったことにしなくていいものです。ずっと隠してきたなら、これからは少しずつ、自分の気持ちにも居場所をつくってあげていいと思います。自分の本音を大切にすることは、自分を甘やかすことではなく、自分をちゃんと守ることだと思います。

本音を隠してしまうあなたが、少しでも楽になるように願っています。

投稿者プロフィール

大野香くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）は、愛知県知多郡東浦町を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

ふっと一息、呼吸をしに来ていただけるよう、相談者様に寄り添い、一緒に解決策を探したり、あなたらしく歩めるお手伝いをできたらと思っています。

心理カウンセラー　大野香