『しなければいけない』をやめてみる

2026年4月26日 2026年4月26日大野香

大野香

『〇〇を、しなければいけない』

〇〇に当てはめるとしたら、人それぞれ違うことが入ることでしょう。

でも、それって、絶対に『しなければいけない』ことでしょうか？

考えたことはありますか？

例えば「呼吸をしなければいけない」は、絶対にしなければいけません。

人間、呼吸をしなければ生きていけません。

では「全て完璧にしなければいけない」は、どうでしょうか？

息苦しくありませんか？

「完璧にすること」を楽しんで苦しくなく前向きにおこなえているのならいいと思うのですが、そうでは無く「そう周りに求められているから」全てを完璧にしなくてはいけないと思うのなら、それは一度、立ち止まってみてもいいと思います。

自分の為で無く、誰かの為に必要ならば、それを、あなたが背負う必要はありません。

したくないことを「しなければいけない」と思いながらやっている時には，必ずそこに怒りや不満といったネガティブな感情が発生します。

それを気付かずに放置すると不調として表れてしまいます。

自分の人生を生きているのは、自分しかいないのです。

そして、するもしないも決めるのは、自分です。

『しなければいけない』と思ってることが苦しくなっているのなら「しない」を選んでみてください。

もしかしたら、最初は不安でドキドキとするかもですが、その後には、ふっと呼吸が楽になり「ま、いっか」と気楽な気持ちになれると思います。

最初から、あなたが思う全ての『しなければいけない』を手放す必要はありません。

たった一つ、これだったらいいかな、と思える『しなければいけない』を止めてみてください。

あなたに素敵な変化が訪れますように。

投稿者プロフィール

大野香くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）は、愛知県知多郡東浦町を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

ふっと一息、呼吸をしに来ていただけるよう、相談者様に寄り添い、一緒に解決策を探したり、あなたらしく歩めるお手伝いをできたらと思っています。

心理カウンセラー　大野香