時々、急にめんどうになるあなたへ

2026年9月14日 2026年9月23日大野香

大野香

時々、急に何もかもめんどうになることはありませんか。

さっきまでは普通に動いていたのに、急に気持ちが重たくなったり、やらなきゃいけないことは頭ではわかっているのに、どうしても手が動かなかったり、そんな時間がくると、だめになってしまったような気持ちになることもあるかもしれません。

でも、それはあなたが怠けているからではないのだと思います。見えない疲れが少し、たまっていて、心や体がひと休みしたいと伝えているのかもしれません。

朝はいつも通りだったのに、急に何もしたくなくなる日があります。連絡を返すことも、片づけることも、着替えることさえ重たく感じて、ほんの少しのことなのに、その少しがとても遠く感じてしまう。そんな日があると、こんなことくらいできないなんてと思ってしまうかもしれません。

けれど、そういう日に必要なのは、もっとがんばることではなくて、少し力をゆるめることなのかもしれません。

今日は全部ちゃんとできなくてもいいし、ひとつだけできたらそれでいい。どうしてもしんどいなら、できないまま少し休んでもいい。

そんなふうに、自分に向ける言葉を少しやさしくしてあげてほしいのです。

あたたかい飲みものを飲んだり、少しだけ座ってぼんやりしてみたり、やることをひとつ減らしてみたり、そのくらいの休み方でも、気持ちは少しずつゆるむことがあります。

時々、急にめんどうになるのは、あなたが弱いからではありません。ずっと気を張っていた心が、少し休みたいと言っているだけなのかもしれません。そんな日は、自分を急かすより、ひと休みを許してあげてください。

あなたが少しでも、ほっとできる瞬間を持てますように、心が落ち着くことを選んでくださいね。

投稿者プロフィール

大野香くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）は、愛知県知多郡東浦町を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

ふっと一息、呼吸をしに来ていただけるよう、相談者様に寄り添い、一緒に解決策を探したり、あなたらしく歩めるお手伝いをできたらと思っています。

心理カウンセラー　大野香