「なんだかなぁ」の正体

2026年8月29日 2026年8月29日大野香

大野香

「今日は、なんだかなぁ」と思うときがあったりします。

大きなことがあったわけではありませんし、誰かに何かを言われたわけでもありません。

それなのに、心のどこかが少しだけ重たいのです。

こういう気持ちは、説明しようとすると、急にわからなくなります。悲しいのかと聞かれると、少し違います。怒っているのかと言われても、そこまでではありません。ただ、いつもより少しだけ笑いにくくて、返事をするのも少しだけ面倒で、何となく気持ちが落ち着かない感じがするのです。

もしかしたら「なんだかなぁ」の正体は、がまんした気持ちの残りなのかもしれません。そのときは平気なふりをして、これくらい大丈夫と思っていても、本当は少し無理をしていたのかもしれません。

そういう小さなことが、あとから静かに心に残って、言葉にならない違和感になることがあります。

だから「なんだかなぁ」と思う日は、無理に理由を探さなくてもいいのだと思います。気のせいにしなくてもいいですし、急いで元気になろうとしなくても大丈夫です。

心が出している小さなため息に、自分で気づいてあげるだけで十分なのです。「なんだかなぁ」は、わがままではありませんし、弱さでもありません。

見過ごしてしまいそうな本音が、そっと顔を出しているだけなのだと思います。

今日はその声を、無理に明るくしないで、そのまま置いておこうと思います。そういう日があっても、きっといいのです。

あなたの「なんだかなぁ」をなかったことにしないで受け入れてあげてくださいね。

投稿者プロフィール

大野香くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）は、愛知県知多郡東浦町を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

ふっと一息、呼吸をしに来ていただけるよう、相談者様に寄り添い、一緒に解決策を探したり、あなたらしく歩めるお手伝いをできたらと思っています。

心理カウンセラー　大野香