できないから安心することもあるのです

2026年10月19日 2026年10月19日大野香

大野香

できないことばかり浮かんでしまう時があります。あれも無理そうとか、これもうまくいかない気がしてしまったりします。まだ何も始まっていないのに、先にできない理由を探してしまうこともあります。そんなふうに考えてしまう自分を見て、情けなくなることもあるかもしれません。

どうして私はこうなんだろうかと、がっかりしてしまうこともあるかもしれません。でも、それは、ただ弱いからではないのかもしれません。人は、できないことを思い浮かべることで、知らないうちに自分を安心させていることもあるからです。

何かに挑戦して、うまくいかなかったら傷つきます。期待したぶんだけ、落ち込みも大きくなります。人の目が気になって、苦しくなることもあります。だから心は、先にできないと思っておくことがあります。最初から難しいことにしておけば、深く傷つかずにすむからです。

それは怠けではなくて、自分を守ろうとする自然な働きなのだと思います。できないと思っていれば、やらない理由ができます。失敗する怖さから、少し離れることもできます。比べて苦しくなる場面を避けられることもあります。

そう考えると、できないことばかり浮かぶのは、心が安心を得ようとしているからかもしれません。その安心は一時的でも、そのときの自分には必要だったのだと思います。

大事なのは、そんな自分を、すぐに責めないことです。「私は安心したかったんだね」「怖かったんだね」「傷つかないようにしていたんだね」そのくらい優しく、自分を見てあげてもいいのだと思います。

すぐに変わろうとしなくても大丈夫です。まずは、できないと思ってしまう自分にも理由があるのだと気づくだけでいいのです。それだけでも、心は少しゆるみます。

できないことばかり浮かぶと、自分には足りないものしかないように感じます。でも本当は、その奥に安心したい気持ちが隠れていることがあります。だから、できないと思ってしまう自分を、ただ否定しなくていいのです。

それは弱さではなく、自分なりの守り方だったのかもしれません。そんなふうに、少しずつ、安心したがっている自分に気づいてあげられたら、それで充分なのだと思います。

あなたはあなたのまま、そのままで大丈夫です。

投稿者プロフィール

大野香くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）は、愛知県知多郡東浦町を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

ふっと一息、呼吸をしに来ていただけるよう、相談者様に寄り添い、一緒に解決策を探したり、あなたらしく歩めるお手伝いをできたらと思っています。

心理カウンセラー　大野香