素直に受け取る

2026年8月9日 2026年8月9日大野香

大野香

誰かから褒められた時に、反射的に、つい否定をしたり、冗談で返してしまっていませんか。

本当はうれしいはずなのに「そんなことないです」と打ち消してしまったり、照れ隠しのように笑って流してしまったりです。

素直に受け取ればいいだけなのに、それが案外むずかしいですよね。

褒められると、うれしさより先に、戸惑いや落ち着かなさが出てくることもあります。それは、ひねくれているからでも、うれしくないからでもありません。褒め言葉を受け取りにくいのは、謙遜が自然になっていたり、自分の中の評価と相手の言葉がうまく重ならなかったりするからだとも言われています。

否定してしまうのは、自分を守るために身についた反応なのかもしれません。だからこそ、無理に変わろうとしなくてもいいのだと思います。

まずは、褒められた時にひとまず「ありがとう」と言ってみてください。

それだけでも、受け取り方は少しずつ変わっていきます。褒め言葉には、笑顔で感謝を返す受け取り方が好印象だとされています。

「ありがとう」は、自分を大きく見せる言葉ではありません。相手が見つけてくれたものに、そっとお礼を返す言葉です。すぐに信じられなくても大丈夫です。少し、ぎこちなくても、まずはその一言を置いてみます。素直に受け取る練習は、そこから始まるのだと思います。

素直に受け取ることは、無理に自信を持つことではなく、誰かが向けてくれたあたたかい言葉を、少しだけそのまま受けとめてみることです。うまく受け取れない日があっても大丈夫です。それでもいつか「ありがとう」が少しずつ自然になっていったら、そのぶんだけ、自分にもやさしくなれているのかもしれません。

もらった言葉をちゃんと受け取れる日は、思っているよりしずかにやってきます。その時に、心のどこかで少しだけ、ほっとできる瞬間がありますように願っています。

投稿者プロフィール

大野香くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）は、愛知県知多郡東浦町を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

ふっと一息、呼吸をしに来ていただけるよう、相談者様に寄り添い、一緒に解決策を探したり、あなたらしく歩めるお手伝いをできたらと思っています。

心理カウンセラー　大野香