新しい環境に向かうとき、あなたの支えになっているものはありますか。（くれたけ#270）

2026年3月28日 2026年3月28日大野香

大野香

新しい環境に向かう時は、期待と不安が入り混じって、ソワソワしてしまいます。

そんな時に私の支えになっているものは、歌とご褒美と自分への言葉掛けです。

私は何か物事について考える時、頭の中に歌が流れます。

その歌は、私の心情を表していて、何度も頭の中で聞いている内に「ああ、そうか。私は、こう思ってて、こうしたいんだな」と気付けるのです。

そして、その歌が、新しい環境に向かう時のテーマソングとなります。

新しい環境に向かう時には、何かを準備したり、新たな物に挑戦したり、慣れない作業が必要だったりするかもしれません。

そんな時は「よし！これが終わったら、〇〇を食べるんだ！」というふうに、ご褒美の事を楽しみに取り組みます。

私の場合は、主に食べ物かベッドでゴロゴロすることですが、何か楽しみがあることで、前向きに物事に向かうことができます。

そして、自分への言葉掛けは、ちょっとしたことでも褒めることです。

「さすが！」「私すごい！」「やればできて偉い！」なんて、何か行動した時には大袈裟な程に声に出して、自分を褒めます。

こんなふうに新しい環境に向かう時には前向きに楽しめるようにしています。

投稿者プロフィール

大野香くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（愛知東浦支部）は、愛知県知多郡東浦町を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

ふっと一息、呼吸をしに来ていただけるよう、相談者様に寄り添い、一緒に解決策を探したり、あなたらしく歩めるお手伝いをできたらと思っています。

心理カウンセラー　大野香